Эксперты Министерства здравоохранения рассказали, как справиться со стрессом и таким образом снизить риск развития некоторых опасных заболеваний. Об этом сообщает РИА «Новости».
Для того чтобы преодолеть стресс, рекомендуется высыпаться. Также следует ежедневно уделять немного времени для релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Кроме того, снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно – связанная с водой.
Эксперты не советуют снимать стресс с помощью табака или алкоголя, так как проблемы не исчезнут, а здоровье пострадает.
Поднять настроение поможет горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.
«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», – рассказали специалисты.