Ученые рассказали, когда отсутствие завтрака и ужина может быть смертельно опасным

Ученые рассказали, когда отсутствие завтрака и ужина может быть смертельно опасным

Специалисты провели исследования, в которые были включены данные о 113 пациентах

18:03 | 19.04.2019

2019-04-19T18:03:49+03:00

Ученые рассказали, когда отсутствие завтрака и ужина может быть смертельно опасным

Отсутствие завтрака и ужин перед сном увеличивают вероятность повторного инфаркта в течение месяца после сердечного приступа в 4-5 раз. Ученые сделали такой вывод после исследования, в которые были включены данные о 113 пациентах, средний возраст которых - 60 лет. 73% из них - мужчины.

По словам специалистов, промежуток между ужином и сном должен быть минимум два часа.

Завтрак тоже нельзя пропускать – утренний прием пищи должен составлять от 15 до 35% от общего количества ежедневного потребления калорий. Оптимальный состав завтрака - молочные продукты (нежирные молоко, йогурт и сыр), углеводы (цельнозерновой хлеб, крупы) и цельные фрукты.

Об этом сообщает "Российская Газета". 

logo