Почему физкультура полезна для памяти

Ученые рассказали, что убережет от потери памяти в старости 

13.06.2016

Согласно результатам исследования, проведенного сотрудниками Университета Мельбурна в Австралии, регулярная физическая активность - это лучший способ профилактики проблем с памятью в зрелом возрасте. 
На протяжении 20 лет ученые отслеживали показатели здоровья 387 австралиек, которым на момент старта исследования в 1992 году было от 45 до 55 лет.
 Ученых интересовали различные особенности образа жизни подопечных, включая физические упражнения и рацион питания. Также за время исследования они несколько раз измеряли уровни гормонов, холестерина, рост, индекс массы тела и давление у испытуемых. Кроме того, принималось в расчет проведение гормонозаместительной терапии. 
Женщины проходили тест на вербальную эпизодическую память, во время которого им предлагали выучить список из 10 несвязанных между собой слов и попытаться вспомнить их через 30 минут.
Ученые обнаружили, что участницы, которые были часто физически активны, имели нормальное давление и высокий уровень "хорошего" холестерина, могли вспомнить больше слов из списка. Связь между этими фактами была тесная. Таким образом, наличие большего количества физических нагрузок в неделю оказалось связано с более крепкой памятью.
 

Автор: Первый Тульский, фото xn----dtbfl7adabbleeq