Штрафы, фреши, дневной сон: как тульский «Арсенал» проводит сборы в Австрии

Футболисты тульского «Арсенала» продолжают подготовку к новому сезону Российской Премьер-лиги в Австрии. Клубная пресс-служба рассказала о типичном дне команды на тренировочных сборах.

Обычно футболисты просыпаются между 8 и 9 часами утра, после чего сразу идут на завтрак – самый важный прием пищи для спортсмена. Перед утренней тренировкой важно получить достаточное количество энергии, при этом сохранив легкость для выполнения упражнений. Игроки предпочитают начинать день с йогурта, яичницы или омлета, фруктов и овощей, сыра и свежевыжатых соков. Не обходится и без чашечки кофе.

Взяв с собой необходимую экипировку, футболисты садятся в автобус, чтобы добраться до тренировочного поля. Чтобы все соблюдали дисциплину, в команде существуют довольно большие штрафы. Так, за опоздание на тренировку хотя бы на одну минуту, нарушителю придется оплатить всей команде ужин в ресторане. Первая тренировка начинается в 10-30 и длится обычно от 80 до 95 минут.

После первого занятия футболисты сдают грязную форму, обедают и отправляются восстанавливаться. Лучшего всего для этого подходит дневной сон. Правда, не все игроки проводят «тихий час» в постели. Некоторым игрокам помогает отдохнуть любимый сериал, интересная книга или звонок родным.

Вторая тренировка на сборах начинается в 17-30 и почти ничем не отличается от утренней. После тяжелых физических нагрузок футболисты могут восстановиться в бассейне, бане или комнате с гидромассажем. В 20-00 спортсмены ужинают. Чтобы не набрать лишний вес, «оружейникам» нужно употреблять много витаминов, белков и углеводов. Для этого хорошо подходят овощи, мясо и рыба, макароны и рис, а также экзотические амарант и полба.

После ужина «арсенальцев» ожидает массаж, физиопроцедуры и теоретические занятия. Дмитрий Парфенов и тренерский штаб разбирает с игроками моменты игр и тренировок, разные варианты розыгрыша стандартов и анализирует допущенные ошибки.

Напомним, новый сезон для тульского «Арсенала» стартует уже 24 июля. В первом туре Российской Премьер-лиги «оружейники» отправятся в гости к московскому «Локомотиву».