Тулякам: как не покалечиться, катаясь на лыжах и коньках

Лыжи, горки и коньки ваши любимые зимние развлечения или вы всегда хотели опробовать их, но опасались за свое здоровье? Тогда эта статья, как раз для вас. «Первый Тульский» расскажет, как не покалечиться и остаться в живых, соблюдая несколько простых правил.

При катании на лыжах:

1. Лыжи, палки и ботинки нужно подбирать по росту и размеру.

2. Крепления нужно отрегулировать так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.

3. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.

4. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров.

5. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.

6.Падая на бок, обязательно держите палки сзади.

7. Не нужно пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

8. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.

9. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.

10. Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при занятиях лыжной подготовкой следующие: температура не ниже -14, тихий ветер.

 При катании на коньках:

1. Коньки должны "сидеть" на ноге. Нога в ботинке не должна быть зажата, но и не должна ездить. Шнуровать коньки нужно как можно крепче. Так вы будете чувствовать себя на них уверенно.

2. Одежда должна быть тёплой, но не тяжёлой.

3. Падать нужно правильно. Если чувствуете, что сейчас упадёте, то постарайтесь падать на бок. 

4. При выходе на лёд придерживайтесь бортика. Не спешите. Избегайте столкновения с другими участниками. 

5.  Прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ямок и бугорков. Это тоже может привести к падениям и серьёзным травмам.

Материал подготовлен с использование правил безопасности, опубликованных пресс-службой Главного управления МЧС России по Тульской области.