Названы продукты, защищающие от проблем с памятью. Специалисты выяснили – что потребление пищи, богатой омега-3 жирными кислотами, поддерживает здоровье мозга в долгосрочной перспективе. Об этом пишет ресурс Zee News.
Итак, в список продуктов питания, помогающих сохранить активность и здоровое состояние мозга вошли лосось, семена льна, грецкие орехи, сардины и шпинат. В этих продуктах также много минералов и витаминов, полезных при расстройствах настроения. Также в список попали специи орегано и эстрагон.