Яблоки способны продлить жизнь

Яблоки способны продлить жизнь
Яблоки способны продлить жизнь

Ученые выяснили сколько фруктов нужно съедать в день, чтобы прожить до ста лет

7:04 | 04.04.2016

2016-04-04T07:04:00+03:00

Всего одно яблока в день способно снизить риск ранней смерти на 35 процентов. К такому выводу пришли ученые Университета Западной Австралии (University of Western Australia, UWA).

Как сообщает rg.ru, свои исследования ученые проводили 15 лет. В эксперименте принимало участие 1456 женщин в возрасте от 70 до 85. Так, участники эксперимента, ежедневно съедавшие более 100 граммов фруктов (одно небольшое яблоко), значительно повышали свои шансы на продление жизни нежели те, кто ел всего до 15 яблок в год (менее пяти граммов в день).

Благотворное влияние яблок на здоровье человека объясняется тем, что в них много клетчатки, которая снижает уровень холестерина и артериальное давление. Яблоки также являются хорошим источником магния, калия, витамина С и флавоноидов, которые сосредоточены в кожуре. Флавоноиды помогают расслабить кровеносные сосуды, что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 

logo