Ученые рассказали, чем грозят недостаток и избыток сна

Люди, которые регулярно недосыпают или, наоборот, спят слишком много, подвергают себя повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний. Это показали исследования, проведенные медиками из Норвегии и с Тайваня. Об этом пишет "Российская газета" со ссылкой на ТАСС.

Ученые изучили данные 392 тысяч человек и после учета определенных факторов обнаружили, что среди людей, которые отводят на сон 4 и менее часов в сутки, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний оказалась повышена на 36 процентов.

Недостаток сна - это стресс. На него организм реагирует учащенным сердцебиением, повышенным давлением, дополнительной выработкой адреналина и веществ, способных вызывать воспалительные процессы. Все это - факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Вредным оказался также избыток сна. Так, среди участников, которые спали более 8 часов в сутки, смертность от болезней сердца была выше на 28 процентов. Ученые пока не могут точно объяснить выявленную взаимосвязь.