Американские ученые из Нью-Йоркской школы медицины, уверяют, что у тех, кто спит дольше, риск возникновения инсульта повышается на 146 процентов. Менее чем семичасовой сон также увеличивает риск инсульта на 22 процента.
Человек, спящий семь-восемь часов в сутки и выполняющий от 30 до 60 минут физических упражнений - от трех до шести раз в неделю, имел максимальные показатели в плане профилактики инсульта.
Инсульт в мире - это третья по распространенности причина смерти после сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Травмы головного мозга, вызванные сотрясениями, являются основной причиной их проявления в зрелом возрасте. Курение, избыточный вес, недостаток физических упражнений и плохое питание, каждый в совокупности, повышают риск возникновения инсульта. Высокий уровень холестерина, аритмия и диабет также увеличивают его риск.
Кстати, существует растущая масса свидетельств того, что сон продолжительностью от семи до восьми часов является здоровым для большинства людей. В предыдущем исследовании, опубликованном Гарвардской школой общественного здравоохранения со ссылкой на доклад ученых университета Уорвика, говорилось о том, что те, кто спал меньше шести часов в сутки или более восьми, имели худшие память и способность к принятию решений.